viernes, 28 de octubre de 2011

HEALTHY EATING


El post para acabar la semana es algo diferente. 

Seguir una dieta equilibrada no es una tarea fácil, y más con el ajetreo de vida que hoy día llevamos a cabo.

Requiere de una buena planificación, seguir las 5 comidas que deben hacerse al día, para no llegar a la cena con mucha hambre y respetar ciertas normas.

Saber que alimentos podemos consumir en ésta época del año ya que al encontrarse en temporada es una opción sana y más económica, donde el cambio de estación no sólo nos trae frío, lluvia, nieve...etc sino también varía los hábitos alimenticios.

Entre las verduras podemos consumir:

Berenjena, acelgas, coliflor, brócoli, judías verdes, calabacín y zanahoria.
 








Lo ideal siempre es comerlas crudas o cocidas o en cremas muy ligeras que además sientan genial de noche calientes.

Entre la fruta podemos elegir:

Manzana, naranjas, mandarinas, pera, pomelo, kiwis...

 Es conveniente que entre las 5 piezas de fruta, toméis en ayuna una fruta rica en Vitamina C como el kiwi, el pomelo o la naranja. De ésta forma el cuerpo absorbe más rápidamente ésta vitamina que nos ayudará a evitar  posibles resfriados manteniendo en buen estado las mucosas (fosas nasales, boca y garganta).






Otra regla que sigo es comer al menos cuatro veces a la semana pescado, dos veces graso (Ej. salmón), no os imagináis la cantidad de cosas buenas que nos aportan el  pescado!! 


Ah! y beber mucha agua. FUNDAMENTAL ENTRE 1,5 Y 2 LITROS AL DÍA

Bueno deciros que la mejor dieta que existe es la información para poder utilizar los alimentos adecuados a cada momento del día y la recompensa no es sólo la báscula sino el bienestar que nos da un buen estado de salud.

Espero que estos consejillos os sean útiles o al menos interesantes y poco a poco iremos introduciendo algunas pautas de nutrición fáciles de seguir.
Y recordad que sin duda os harán la vida un poquito más sana y agradable , porque no debemos olvidar que la alimentación no debe de dejar de ser un placer además de una necesidad.

Toda ésta información que iremos publicando en su mayoría viene de los consejos de una persona titulada en nutrición, por lo que es 100% fiable.

Y vosotras  ¿cómo os cuidáis?. 
Hasta muy pronto,

  Un besito,
Lo y Lau   ^_^
  

Ot

lunes, 24 de octubre de 2011

WORKING GIRL

Comenzamos la semana con muchas ganas, aunque con un outfit con tonos más otoñales.

Esta camisa me encantó en cuanto la vi.
No sólo por ser uno de los estampados de moda ésta temporada,  sino por su combinación de tonos, un fondo en beige con topitos o lunares en azul marino sobre gris perla, y ribeteado tanto en cuellos como en puños en un naranja flúor.


úor.

 Blouse-Zara Kids (new)  /  Jeans-Stradivarius (old)  /  Peeptoes-Pull and Bear (old)
Bag-Cortefiel (old)



¿Os gustan el estampado de lunares?. 
Hasta muy pronto,

 Que tengáis un buen comienzo de semana.

 Un besito,
Lou


P.D: Disculpad por la ausencia blogueril ésta semana pero entre trabajo, estudios, y una colaboración que estoy realizando, y que pronto os contaré, fue imposible. Gracias.

viernes, 14 de octubre de 2011

WITH ETHNIC AIR


Por fin el esperado viernes, mejor día de la semana, aunque ésta se hizo menos de rogar gracias al miércoles día fiesta.

Ésta temporada permanece el estilo étnico ya sea en camisetas, ponchos, complementos e incluso en jeans, como los archiconocidos de Isabel Marant.








Jeans-Zara  /  Peeptoes-Bershka  /  Shirt-Stradivarius
Clutch-Bershka


         

Aquí por el sur se resiste a acompañarnos Lorenzo en toda su plenitud, ¡¡Nadie diría que estamos en Otoño!! así que aproveché para estrenar éstos peeptoes que me enamoraron nada más verlos, y encima son comodísimos.

¿Qué os parece el estilo étnico?. 
¿En que prendas lo preferís?
Que tengáis un gran fin de semana,
Hasta muy pronto,


  Un besito,
Lo



martes, 11 de octubre de 2011

HANGING FROM MY ROOF

Tarde floreada después de salir de clase  :) 
Outfit sencillo con prendas adquiridas en las rebajas, salvo las gafas como complemento que las compré en un mercadillo en Puerto Banús.
Como podéis observar por el sur seguimos con prendas veraniegas...







 Dress-Blanco / Cuñas-Blanco / Shirt-Stradivarius



¿Os gustan  los vestidos de flores?
Mañana disfrutamos de un día de fiesta, espero que os divirtáis mucho,
Hasta muy pronto,


  Un besito,
La

jueves, 6 de octubre de 2011

LOOK AT THE HORIZON



Mi mente se apura a imaginarse en Fin de Semana... Mirada al horizonte planteándome el comienzo de un nuevo día con las "pilas" cargadas, llena de vida.








Jeans - G-Star  /  Shirt-Shana  /  Botines con Plataforma-Pull and Bear  /  Handbag-PG


Outfit sencillo, mezclando varias tonalidades, pero en tonos cálidos.
Estrenando la blusa de "Shana" de la cual estoy encantada, y botín en gris perla de hace varias temporadas pero sin ocasión aún de llevarlos.

Os deseo un feliz final de semana,ánimo



Un recuerdo al reciente genio fallecido Steve Jobs, gracías por hacer nuestra vida "tecnológica" más fácil. Que descanses en paz.

La.

lunes, 3 de octubre de 2011

Kanye West debuta con su firma "DW" la primera colección de ropa-complementos para mujer



Después de haber colaborado junto con Marc Jacobs en el diseño de 5 modelos de zapatillas para la firma francesa Louis Vuitton, por fin se ha lanzado a diseñar su propia firma de ropa-complementos de mujer, llamada "DW".

Presentó su colección para la próxima temporada en la noche del sábado 01 de Octubre en su debut en la "Paris fashion week".







 


Entre los modelos destacamos los distintos estilos entre sus prendas, mostrando a una mujer sexy, atrevida, pero sobre todo elegante.








   







Al evento asistieron grandes personalidades de la moda y la música como Anna Wintour, las hermanas Olsen, Jeremy Scott, Jared Leto, entre otros.










Y aquí, el orgulloso diseñador recogiendo el típico ramo de flores, a la finalización del desfile.




Suponemos que lo que pasa con este espectáculo es que las opiniones serán diferentes, e iran desde el efusivo mordaz hasta gente que lo aborrezca. Pero es que siendo sinceros, no habría manera de capturar el mundo de Internet y megafame de este hombre.
A nosotras desde luego nos ha encantado su colección. 
Y vosotr@s que opinais???


  Un besito  ;)