jueves, 9 de enero de 2014

BENEFICIOS DE LOS JUGOS VERDES

Buenas tardes:

Vamos agotando la semana, y queríamos en ésta entrada hablaros de los beneficios de los “Jugos Verdes”, son una mezcla de distintos vegetales y el color verde por su alto contenido en clorofila, que es un agente purificador ya que permite oxigenar al cuerpo.


Destacar que no son sustitutivos alimenticios, sino que ha de tomarlos en ayunas o previo a las comidas.
Tienen un alto valor nutritivo, ricos en vitamina C, Zinc, fibra y minerales además  regulan el azúcar en la sangre,  su digestión es rápida además de ser saciantes.



Producen una alta hidratación por su contenido en agua y entre sus múltiples propiedades podemos destacar: 

  • Incrementan la energía 
  • Aportan mucha fibra,  lo que permitirá dar un descanso a nuestro sistema digestivo  y utilizar  ésta energía para la reparación de células y eliminar residuos y toxinas. 
  •  Mejoran la digestión 
  •  Fortalecen el sistema inmune 
  •  Ayudan a perder peso 
  •  Aportan hierro 
  •  Revitaliza el sistema vascular 
  •   Es perfecto para incluirlo en dietas “desintoxicantes” 
  •  Regula la menstruación 
  •  Hidratan la piel y le aporta luminosidad 
  •  Ayuda a la prevención del cáncer
 


Es una manera versátil de incluir el consumo diario necesario de frutas y verduras indicado por la OMS.
Pueden utilizarse todos los vegetales a poder ser crudos pero recomendamos:
El pepino, apio, lechuga romana por su alto contenido de agua.


Preparación:
Es sencilla, se deben lavar adecuadamente todos los ingredientes, cortarlos en trozos pequeños y triturarlos, en éste caso hay quien prefiere licuarlos, pero de ésta manera no desaprovechamos la fibra  y su nutrición pura.
Normalmente se mezclan con frutas de saber más dulce para paliar el saber intenso de algunos vegetales.
Es importarte tomarlos inmediatamente para poder aprovechar los nutrientes que lo contienen y evitar que se oxiden.



Mis favoritos de momento:
1/Pepino, manzana verde, jugo de lima, apio
2/ Brocoli, kiwi, canónigos, apio, papaya, espinacas y gengibre.
Aunque os mostramos algunas opciones para que probéis.
 






 

Y vosotr@s ¿Conocíais todas los beneficios de éstos “jugos verdes”? ¿Los soléis tomar? ¿Cuál es vuestro preferido?
Esperamos vuestras respuestas,
Mientras… “Sólo puede ser feliz siempre el que sepa ser feliz con todo"- Confucio  
Besos,

Lou. 




No hay comentarios:

Publicar un comentario